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吃得太少不排便怎么辦

病情描述:
吃得太少不排便怎么辦
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

排便困難可能由飲食量不足、膳食纖維缺乏、水分攝入過少、腸道蠕動減弱等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日增加全谷物、西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物,少量多餐保證基礎(chǔ)熱量攝入,避免長期低熱量飲食導(dǎo)致胃腸動力下降。

2、增加運動

每天進行快走、腹部按摩等輕度活動,通過物理刺激促進結(jié)腸蠕動,建議餐后30分鐘開始活動效果更佳。

3、補充益生菌

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑,幫助重建腸道菌群平衡,改善消化功能。

4、短期藥物輔助

必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等緩瀉劑,避免長期依賴藥物通便。

養(yǎng)成定時如廁習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射,若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過兩周需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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