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吃蜜棗有什么功效

患者:女,44歲

病情描述:
吃蜜棗有什么功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜜棗具有補血益氣、潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃、緩解便秘等功效,適合氣血不足、干咳、消化不良等人群適量食用。

1、補血益氣

蜜棗富含鐵元素和多種維生素,有助于促進血紅蛋白合成,改善貧血癥狀,適合產(chǎn)后或術(shù)后體虛者食用。

2、潤肺止咳

蜜棗含有的黏液質(zhì)成分可滋潤呼吸道黏膜,緩解干咳無痰癥狀,對秋冬季燥咳有一定輔助作用。

3、健脾養(yǎng)胃

蜜棗中的天然果糖和膳食纖維能溫和刺激胃腸蠕動,幫助改善功能性消化不良引起的食欲不振。

4、緩解便秘

蜜棗所含的膳食纖維可吸收水分軟化糞便,促進腸道蠕動,對習慣性便秘有輔助改善效果。

建議每日食用5-8顆為宜,糖尿病患者應控制攝入量,食用后出現(xiàn)腹脹需減少用量,搭配適量運動效果更佳。

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