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腸胃消化不好怎么調(diào)理

患者：女，28歲

病情描述:
腸胃消化不好怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腸胃消化功能紊亂可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。消化問(wèn)題可能由飲食習(xí)慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂辛辣食物攝入，增加膳食纖維和發(fā)酵食品。每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間，避免熬夜。生物鐘紊亂會(huì)影響胃酸分泌節(jié)律，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。

3、適度運(yùn)動(dòng)

飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免飯后立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用多潘立酮促胃腸動(dòng)力，雙歧桿菌調(diào)節(jié)菌群，鋁碳酸鎂中和胃酸。藥物需在排除器質(zhì)性疾病后使用。

日?？墒秤蒙剿?、小米粥等易消化食物，避免冰鎮(zhèn)飲品和過(guò)度加工食品。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議進(jìn)行胃鏡檢查。

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