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補(bǔ)氣血吃了會(huì)不會(huì)胖

患者：女，36歲

病情描述:
補(bǔ)氣血吃了會(huì)不會(huì)胖
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)氣血的食物或藥物通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，合理使用有助于改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。補(bǔ)氣血的方法主要有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)氣血食物，需注意控制總熱量攝入，避免過(guò)量食用高糖高脂類補(bǔ)品。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠等中藥方劑，需辨證施治避免藥物配伍不當(dāng)或過(guò)量服用。

3、適度運(yùn)動(dòng)

太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持能量代謝平衡。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠有助于氣血生化，避免熬夜等耗傷氣血的行為，建立穩(wěn)定的生物節(jié)律。

補(bǔ)氣血過(guò)程中建議監(jiān)測(cè)體重變化，若出現(xiàn)異常體重增加需排查是否存在飲食過(guò)量或代謝異常，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整調(diào)理方案。

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