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脖子抽筋怎么恢復(fù)

病情描述:
脖子抽筋怎么恢復(fù)
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子抽筋可通過熱敷按摩、拉伸運動、藥物緩解、物理治療等方式恢復(fù)。脖子抽筋通常由肌肉勞損、受涼、頸椎病、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

用熱毛巾敷在頸部15分鐘促進血液循環(huán),配合拇指指腹從風池穴向肩部緩慢按壓,每日重復(fù)進行可緩解肌肉痙攣。

2、拉伸運動

緩慢做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)運動,每個動作保持15秒,每天3組。注意避免快速轉(zhuǎn)動或過度后仰等危險動作。

3、藥物緩解

肌肉痙攣嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等肌松藥物,需警惕頭暈嗜睡等不良反應(yīng)。

4、物理治療

反復(fù)發(fā)作建議進行超短波或中頻電療,每周2-3次。若伴隨上肢麻木需排查頸椎間盤突出,必要時行頸椎牽引治療。

發(fā)作期間避免長時間低頭,睡眠時選擇高度適中的枕頭,日??蛇M行游泳、羽毛球等鍛煉頸部肌肉的運動。

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