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別讓勞累過度傷了您的腎

病情描述:
別讓勞累過度傷了您的腎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

勞累過度可能誘發(fā)腎損傷,常見疾病包括功能性蛋白尿、急性腎損傷、慢性腎病、IgA腎病等,早期表現(xiàn)為乏力、水腫,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎功能衰竭。

1. 生理性疲勞

長(zhǎng)期熬夜或高強(qiáng)度工作會(huì)導(dǎo)致腎血管收縮,出現(xiàn)暫時(shí)性蛋白尿。建議每日保證7小時(shí)睡眠,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,避免久坐。

2. 脫水狀態(tài)

飲水不足使腎臟血流灌注減少,可能引發(fā)腎前性氮質(zhì)血癥。每日應(yīng)飲用2000毫升水,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

3. 高血壓腎病

可能與血壓控制不良有關(guān),通常表現(xiàn)為夜尿增多、泡沫尿??勺襻t(yī)囑使用纈沙坦、氨氯地平、呋塞米等藥物控制血壓。

4. 糖尿病腎病

長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致腎小球硬化,常見癥狀為下肢水腫、視物模糊。需規(guī)范使用胰島素、阿卡波糖、達(dá)格列凈等降糖藥物。

日??蛇m量食用山藥、黑芝麻、鱸魚、冬瓜等護(hù)腎食物,避免憋尿和過量攝入鹽分,建議每半年檢查尿常規(guī)和腎功能。

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