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熬夜用什么泡水喝好

病情描述:
熬夜用什么泡水喝好
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

熬夜后可以適量用枸杞、菊花、西洋參、紅棗等泡水飲用，也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、谷維素片、褪黑素片、維生素B族等藥物。建議及時調(diào)整作息，減少熬夜頻率，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助改善疲勞狀態(tài)。

一、食物

1、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于緩解視疲勞，改善熬夜后的眼睛干澀癥狀。

2、菊花

菊花具有清肝明目功效，適合熬夜后出現(xiàn)頭痛、眼脹時飲用，可搭配枸杞增強效果。

3、西洋參

西洋參含人參皂苷，能補氣養(yǎng)陰，緩解熬夜導(dǎo)致的心悸、乏力等氣虛癥狀。

4、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，有助于改善熬夜后的面色蒼白、氣血不足狀況。

二、藥物

1、安神補腦液

中成藥制劑，用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘，含淫羊藿、何首烏等成分。

2、谷維素片

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善熬夜后的焦慮情緒和睡眠障礙。

3、褪黑素片

調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，適用于晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的入睡困難。

4、維生素B族

復(fù)合維生素B可營養(yǎng)神經(jīng)，緩解熬夜引起的口腔潰瘍、注意力不集中等問題。

長期熬夜可能誘發(fā)心腦血管疾病，建議通過午休、熱敷太陽穴等方式緩解疲勞，避免依賴提神飲品。

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