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按摩頭部的正確方法

患者：女，64歲

病情描述:
按摩頭部的正確方法
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

按摩頭部可通過指腹按壓、穴位刺激、梳頭梳理、熱敷放松等方式緩解疲勞。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善緊張性頭痛或睡眠問題。

1、指腹按壓：

用拇指或食指指腹從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，力度以輕微酸脹為宜，避免指甲刮傷頭皮。

2、穴位刺激：

重點(diǎn)按壓百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓數(shù)秒后松開，重復(fù)進(jìn)行。

3、梳頭梳理：

選用圓頭木梳或牛角梳，從前額發(fā)際線緩慢梳至后頸，幫助放松頭皮肌肉和毛囊。

4、熱敷放松：

按摩前用溫?zé)崦矸笥陬^部數(shù)分鐘，可配合薄荷精油等舒緩成分增強(qiáng)放松效果。

按摩時(shí)保持環(huán)境安靜，配合深呼吸效果更佳。若出現(xiàn)頭暈或疼痛加劇應(yīng)立即停止，高血壓患者需謹(jǐn)慎操作。

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