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17歲胸下垂怎么恢復(fù)

患者:男,54歲

病情描述:
17歲胸下垂怎么恢復(fù)
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

17歲胸下垂可通過加強胸肌鍛煉、調(diào)整內(nèi)衣選擇、改善體態(tài)姿勢、營養(yǎng)補充等方式改善。胸下垂可能與青春期發(fā)育異常、體重波動、不良姿勢、韌帶松弛等因素有關(guān)。

1、胸肌鍛煉

進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強胸大肌支撐力,每周鍛煉3-4次,注意循序漸進(jìn)避免運動損傷。

2、內(nèi)衣調(diào)整

選擇有承托力的運動內(nèi)衣或調(diào)整型內(nèi)衣,避免過緊或過松,夜間睡眠時可穿柔軟無鋼圈內(nèi)衣減輕韌帶負(fù)擔(dān)。

3、體態(tài)矯正

避免含胸駝背等不良姿勢,保持脊柱中立位,日??蛇M(jìn)行靠墻站立訓(xùn)練,每次持續(xù)10-15分鐘。

4、營養(yǎng)補充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白攝入,適量食用魚類、豆制品、獼猴桃等食物,避免過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪流失。

青春期乳房發(fā)育存在個體差異,若伴隨明顯不對稱或疼痛需就診乳腺外科,切勿盲目使用豐胸產(chǎn)品或進(jìn)行醫(yī)美手術(shù)。

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