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大腿拉傷了怎么辦恢復(fù)快

患者:男,34歲

病情描述:
大腿拉傷了怎么辦恢復(fù)快
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

大腿拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。大腿拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止活動(dòng),避免加重?fù)p傷,使用彈性繃帶或護(hù)具固定患肢,減少肌肉牽拉。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靜力收縮等低強(qiáng)度訓(xùn)練,后期加入抗阻練習(xí)恢復(fù)肌肉力量。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),若腫脹疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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