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大腿筋拉傷怎么快速恢復(fù)正常

患者：女，49歲

病情描述:
大腿筋拉傷怎么快速恢復(fù)正常
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

大腿筋拉傷可通過(guò)休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷患處，每次15分鐘。冷敷能減少局部出血腫脹，緩解疼痛癥狀。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)拉傷部位進(jìn)行適度加壓，有助于限制腫脹范圍。包扎時(shí)注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高訓(xùn)練，后期加入抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，避免二次損傷。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可配合紅外線理療促進(jìn)組織修復(fù)。若兩周未緩解或出現(xiàn)異常響聲需及時(shí)就醫(yī)。

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