一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌

病情描述:
炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

炒熟的黑芝麻具有補肝腎、潤腸通便、抗氧化等功效,適合貧血、便秘人群食用,但腹瀉患者及過敏體質者需謹慎。

1、補肝腎

黑芝麻富含維生素E和鋅元素,有助于改善肝腎虧虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟,可搭配枸杞或桑葚食用增強效果。

2、潤腸通便

含有的油脂與膳食纖維能促進腸道蠕動,緩解習慣性便秘,建議與蜂蜜水同服,但急性腸炎發(fā)作期禁用。

3、抗氧化

芝麻素和花青素可清除自由基,延緩皮膚衰老,適合更年期女性每日食用10-15克,需避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

4、禁忌人群

慢性腹瀉患者可能加重癥狀,過敏體質者可能出現皮疹;膽結石患者過量攝入可能誘發(fā)腹痛,建議單日攝入不超過20克。

食用時建議研磨粉碎以提高吸收率,搭配牛奶或豆?jié){營養(yǎng)更均衡,長期服用者需定期監(jiān)測血脂水平。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>