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不敢關(guān)燈睡覺(jué)是心理疾病嗎

患者：女，27歲

病情描述:
不敢關(guān)燈睡覺(jué)是心理疾病嗎
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

不敢關(guān)燈睡覺(jué)多數(shù)屬于心理適應(yīng)問(wèn)題，可能與安全感缺失、環(huán)境適應(yīng)障礙、焦慮狀態(tài)或特定恐懼癥等因素有關(guān)，通?？赏ㄟ^(guò)行為調(diào)整和心理干預(yù)改善。

1、安全感缺失

兒童或部分成人因依賴光線獲得安全感，可通過(guò)逐步降低燈光亮度過(guò)渡，家長(zhǎng)需陪伴建立睡眠儀式感。

2、環(huán)境適應(yīng)障礙

新環(huán)境或突發(fā)刺激導(dǎo)致對(duì)黑暗敏感，建議保持臥室溫度適宜，使用小夜燈輔助適應(yīng)。

3、焦慮狀態(tài)

工作壓力等引發(fā)廣泛性焦慮，表現(xiàn)為入睡困難，可嘗試正念呼吸訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)需心理科評(píng)估。

4、特定恐懼癥

對(duì)黑暗的過(guò)度恐懼可能伴隨心悸出汗，認(rèn)知行為療法效果顯著，必要時(shí)聯(lián)合舍曲林等抗焦慮藥物。

日常避免睡前過(guò)度刺激，保持規(guī)律作息，若持續(xù)影響生活超過(guò)一個(gè)月建議尋求專業(yè)心理評(píng)估。

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