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備孕需要補(bǔ)充葉酸嗎

病情描述:
備孕需要補(bǔ)充葉酸嗎
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間需要補(bǔ)充葉酸。葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,降低早產(chǎn)和流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),主要通過膳食補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品、天然食物攝取等方式獲取。

1、預(yù)防缺陷

葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管閉合異常,如脊柱裂或無腦兒。建議孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克葉酸,可通過葉酸片或復(fù)合維生素補(bǔ)充。

2、降低風(fēng)險(xiǎn)

足量葉酸可減少胎盤早剝、妊娠高血壓等并發(fā)癥概率。天然葉酸存在于菠菜、西藍(lán)花等深綠色蔬菜中,但生物利用率較低,需配合補(bǔ)充劑。

3、促進(jìn)發(fā)育

葉酸參與DNA合成和紅細(xì)胞生成,對胚胎細(xì)胞分裂至關(guān)重要。動(dòng)物肝臟、豆類等食物含天然葉酸,但烹飪易流失,建議選擇穩(wěn)定性更好的合成葉酸。

4、特殊需求

既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥物者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸劑量至每日4-5毫克,并監(jiān)測血藥濃度。

備孕期間除補(bǔ)充葉酸外,需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,避免吸煙飲酒,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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