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半腱肌拉傷怎么治療

病情描述:
半腱肌拉傷怎么治療
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

半腱肌拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。半腱肌拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止下肢活動(dòng)，使用彈性繃帶加壓包扎患肢，抬高患肢促進(jìn)血液回流。避免負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動(dòng)2-3周。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷。熱敷溫度不超過(guò)40℃，每次20分鐘，每日3-4次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌離心訓(xùn)練，如北歐式腘繩肌屈曲。后期加入平衡墊訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉力量與協(xié)調(diào)性。

恢復(fù)期間避免突然發(fā)力動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)下肢肌肉柔韌性訓(xùn)練，穿戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

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