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百香果的功效作用與吃法

病情描述:
百香果的功效作用與吃法
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有緩解便秘、改善睡眠、抗氧化、輔助降壓等功效,可直接食用、榨汁、制作果醬或搭配酸奶。

1、緩解便秘

百香果籽含豐富膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者建議過濾籽后食用。

2、改善睡眠

果實(shí)中的哈曼生物堿具有鎮(zhèn)靜作用,睡前飲用百香果茶有助于放松神經(jīng)。

3、抗氧化

類黃酮和維生素C協(xié)同清除自由基,新鮮果肉抗氧化效果最佳。

4、輔助降壓

鉀離子可調(diào)節(jié)鈉代謝,高血壓患者可每日食用1-2個(gè),避免與降壓藥同服。

對百香果過敏者應(yīng)禁用,胃腸敏感人群建議少量嘗試。食用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

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