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粑粑柑的功效與作用

患者：女，25歲

病情描述:
粑粑柑的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

粑粑柑富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、改善皮膚健康等功效，適合適量食用補充營養(yǎng)。

1、促進(jìn)消化

粑粑柑含有豐富膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

2、增強免疫

高含量維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞活性，幫助提升機體抵抗力。感冒高發(fā)季節(jié)可每日食用1-2個補充營養(yǎng)素。

3、抗氧化

柑橘類黃酮和維生素E協(xié)同作用，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期適量食用有助于降低慢性病風(fēng)險。

4、護(hù)膚護(hù)眼

所含β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)視網(wǎng)膜健康，同時促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)。建議搭配堅果類食物提高吸收率。

食用時注意去除白色絡(luò)膜減少苦味，糖尿病患者需控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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