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1歲的寶寶可以吃鹽嗎

病情描述:
1歲的寶寶可以吃鹽嗎
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1歲寶寶無(wú)須額外添加食鹽，日常飲食中的天然鈉含量已能滿足需求。過(guò)早攝入食鹽可能增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響味覺(jué)發(fā)育、誘發(fā)高血壓風(fēng)險(xiǎn)、干擾鈣吸收。

1、腎臟負(fù)擔(dān)

嬰幼兒腎臟功能未發(fā)育完善，過(guò)量鈉需通過(guò)腎臟代謝，建議家長(zhǎng)避免給寶寶食用含鹽加工食品，如火腿腸、咸菜等。

2、味覺(jué)發(fā)育

過(guò)早接觸咸味可能使寶寶排斥天然食物，家長(zhǎng)需保持輔食原味，可選擇南瓜、胡蘿卜等自帶甜味的食材。

3、高血壓風(fēng)險(xiǎn)

高鹽飲食與成年后高血壓發(fā)病相關(guān)，家長(zhǎng)應(yīng)仔細(xì)查看食品標(biāo)簽，避免選擇鈉含量超過(guò)120毫克/100克的嬰幼兒食品。

4、鈣吸收抑制

過(guò)量鈉會(huì)加速鈣質(zhì)流失，家長(zhǎng)可通過(guò)母乳、配方奶及無(wú)鹽奶酪等補(bǔ)充鈣質(zhì)，無(wú)須通過(guò)食鹽調(diào)味。

1歲后如需添加食鹽，每日不超過(guò)1克，優(yōu)先通過(guò)新鮮蔬菜水果、肉類等天然食材補(bǔ)充礦物質(zhì)，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。

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