一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法

患者：男，47歲

病情描述:
肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

肘關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法主要有被動牽拉訓(xùn)練、主動屈伸訓(xùn)練、抗阻力量訓(xùn)練、器械輔助訓(xùn)練。

1、被動牽拉訓(xùn)練

由他人輔助緩慢牽拉肘關(guān)節(jié)至最大屈曲角度，適用于術(shù)后早期或關(guān)節(jié)僵硬患者，每次保持15秒后放松。

2、主動屈伸訓(xùn)練

自主完成肘關(guān)節(jié)屈曲伸展動作，可手握500毫升礦泉水瓶增加負(fù)荷，每組10-15次，每日3組。

3、抗阻力量訓(xùn)練

使用彈力帶進行屈肘抗阻練習(xí)，阻力強度以能完成12次動作為宜，注意保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

4、器械輔助訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下使用肘關(guān)節(jié)CPM機或等速肌力訓(xùn)練儀，根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整運動范圍和阻力參數(shù)。

鍛煉前后應(yīng)進行5分鐘熱敷，訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛需立即停止，建議每周3-5次并配合冷敷緩解肌肉疲勞。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>