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怎樣預防腦血管堵塞

病情描述:
怎樣預防腦血管堵塞
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預防腦血管堵塞可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。腦血管堵塞通常與動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、高脂血癥等因素相關(guān)。

1、控制血壓

長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化。建議每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，避免攝入高鹽食物。

2、健康飲食

減少動物脂肪和反式脂肪酸攝入，增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每日蔬菜水果攝入量應(yīng)超過500克，限制精制糖攝入。

3、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可改善血液循環(huán)，提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白沉積風險。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)膜，酒精過量會升高血壓。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

40歲以上人群建議每年進行頸動脈超聲檢查，糖尿病患者需嚴格控制血糖，發(fā)現(xiàn)頭暈、肢體麻木等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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