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小孩多吃什么長高

病情描述:
小孩多吃什么長高
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴氨葡鋅顆粒、重組人生長激素等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)評(píng)估生長發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)或藥物。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受者可選擇無乳糖牛奶。

2. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,促進(jìn)肌肉和骨骼生長,每日可食用1個(gè)全蛋,注意避免過敏。

3. 牛肉

含鐵和鋅元素,幫助血紅蛋白合成和細(xì)胞代謝,建議每周食用2-3次瘦牛肉。

4. 西藍(lán)花

富含維生素K和膳食纖維,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和腸道健康,可焯水后涼拌或清炒食用。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

用于預(yù)防或治療維生素D缺乏性佝僂病,需檢測(cè)血清25羥維生素D水平后按醫(yī)囑補(bǔ)充。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于飲食鈣攝入不足的兒童,需配合維生素D使用以促進(jìn)吸收,避免與草酸含量高的食物同服。

3. 賴氨葡鋅顆粒

改善因鋅缺乏導(dǎo)致的生長發(fā)育遲緩,可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng),不宜與鐵劑同時(shí)服用。

4. 重組人生長激素

針對(duì)生長激素缺乏癥患兒,需嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo),定期監(jiān)測(cè)血糖和甲狀腺功能。

家長需定期監(jiān)測(cè)孩子身高體重增長曲線,保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng),夜間睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),避免盲目使用增高保健品。

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