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體內(nèi)為什么會濕氣重

病情描述:
體內(nèi)為什么會濕氣重
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛運化失調(diào)、腎陽不足等原因引起,可通過調(diào)整生活習慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動等方式改善。

1、環(huán)境潮濕

長期處于潮濕環(huán)境會導(dǎo)致外濕侵入體內(nèi),表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居住環(huán)境干燥通風,避免淋雨涉水。

2、飲食不當

過量食用生冷油膩食物會損傷脾胃功能,導(dǎo)致內(nèi)濕積聚。需減少冰飲、甜食攝入,適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛運化失調(diào)

脾虛可能與勞累過度、久病體弱有關(guān),常見腹脹便溏、舌苔厚膩??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物,配合艾灸足三里。

4、腎陽不足

腎陽虛衰可能導(dǎo)致水液代謝障礙,伴腰膝酸冷、夜尿頻多。治療需溫補腎陽,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等方劑。

日常可進行八段錦、快走等運動促進排汗除濕,避免熬夜傷脾,陰雨天注意增添衣物防潮保暖。

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