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乳腺癌的早期預(yù)防

病情描述:
乳腺癌的早期預(yù)防
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

乳腺癌的早期預(yù)防方法有定期乳腺檢查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等。

1、定期乳腺檢查

建議40歲以上女性每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查,高風(fēng)險人群可提前至35歲。乳腺自查每月月經(jīng)結(jié)束后進行,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

2、保持健康體重

肥胖會增加雌激素水平,建議通過均衡飲食和規(guī)律運動將BMI控制在18.5-23.9之間。每周進行150分鐘中等強度有氧運動

3、限制酒精攝入

酒精會干擾雌激素代謝,每日飲酒量不宜超過15克。可選擇無酒精替代品,減少肝臟代謝負擔(dān)。

4、母乳喂養(yǎng)

哺乳期建議持續(xù)6個月以上,哺乳可降低雌激素暴露時間。哺乳期間注意營養(yǎng)補充,保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

日??蛇m量食用十字花科蔬菜、深海魚類等富含抗氧化物質(zhì)的食物,避免長期使用含雌激素的保健品,保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

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