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懷孕水腫如何消腫

病情描述:
懷孕水腫如何消腫
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、按摩等方式緩解。水腫通常由子宮壓迫靜脈、激素變化、鈉鹽攝入過(guò)多、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢：

孕婦可平躺時(shí)將雙腿墊高，促進(jìn)靜脈回流，減輕下肢腫脹，建議每日重復(fù)進(jìn)行多次，每次持續(xù)15分鐘。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，建議家長(zhǎng)陪同孕婦每日進(jìn)行30分鐘活動(dòng)，避免久坐久站。

3、調(diào)整飲食：

減少腌制食品等高鈉食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、西藍(lán)花，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、按摩：

由腳踝向膝蓋方向輕柔按摩下肢，配合溫和乳液可緩解腫脹，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛需立即停止。

建議孕婦穿著寬松衣物及醫(yī)用彈力襪，定期監(jiān)測(cè)血壓，若水腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊，需立即就醫(yī)排查妊娠期高血壓疾病。

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