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大清早吃榴蓮好嗎

患者：女，37歲

病情描述:
大清早吃榴蓮好嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

大清早空腹吃榴蓮可能引發(fā)胃腸不適，健康人群可少量食用，糖尿病患者、胃腸疾病患者應(yīng)避免。榴蓮含糖量高、熱量高，空腹食用易導(dǎo)致血糖波動(dòng)或消化不良。

1、血糖波動(dòng)

榴蓮升糖指數(shù)較高，空腹食用可能導(dǎo)致血糖快速升高，糖尿病患者尤其需警惕。建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。

2、胃腸刺激

榴蓮高纖維和高糖分可能刺激胃酸分泌，空腹時(shí)易引發(fā)反酸、腹脹。胃腸功能較弱者可選擇餐后少量食用。

3、熱量過(guò)剩

每100克榴蓮約含150千卡熱量，晨間代謝較慢時(shí)過(guò)量食用可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。建議單次食用不超過(guò)100克。

4、特殊禁忌

榴蓮與酒精、碳酸飲料同食可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，高血壓患者需注意其高鉀特性。服藥期間應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生食用建議。

建議將榴蓮作為兩餐間零食，搭配堅(jiān)果或酸奶平衡營(yíng)養(yǎng)，食用后注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)停食。

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