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便秘吃橙子有用嗎

患者：女，53歲

病情描述:
便秘吃橙子有用嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘時適量吃橙子有一定幫助。橙子富含膳食纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

1、膳食纖維：

橙子含有豐富的膳食纖維，能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘。

2、水分補充：

橙子含水量高，可以軟化糞便，減少排便困難，對改善便秘有一定效果。

3、維生素C：

橙子中的維生素C有助于維持腸道健康，促進消化系統(tǒng)正常功能，間接改善便秘。

4、天然果糖：

橙子含有的天然果糖可能具有輕度滲透作用，幫助水分進入腸道，緩解便秘癥狀。

除橙子外，建議增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物攝入，保持充足飲水量，適當運動也有助于改善便秘。若便秘持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

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