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跳繩時(shí)小腿疼是怎么回事

病情描述:
跳繩時(shí)小腿疼是怎么回事
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跳繩時(shí)小腿疼可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、脛骨骨膜炎、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

短時(shí)間內(nèi)跳繩強(qiáng)度過(guò)大可能導(dǎo)致乳酸堆積,表現(xiàn)為小腿酸脹疼痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)前熱身不足或動(dòng)作不規(guī)范可能造成腓腸肌或比目魚(yú)肌輕微撕裂,疼痛呈針刺樣。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冷敷,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

3、脛骨骨膜炎

長(zhǎng)期重復(fù)跳躍可能引發(fā)脛骨骨膜炎癥,疼痛集中在脛骨中下段內(nèi)側(cè)??赡芘c運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地過(guò)硬、鞋底緩沖不足有關(guān),表現(xiàn)為按壓痛和運(yùn)動(dòng)后加重??蛇M(jìn)行沖擊波治療,口服塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全者在跳躍時(shí)下肢靜脈回流受阻,可能出現(xiàn)小腿脹痛伴沉重感。需穿戴醫(yī)用彈力襪,避免久站久跳,嚴(yán)重時(shí)可考慮靜脈腔內(nèi)激光治療。

建議跳繩前充分熱身并選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋,疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。

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