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抽筋后小腿痛怎么緩解

病情描述:
抽筋后小腿痛怎么緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

抽筋后小腿痛可通過熱敷按摩、拉伸放松、補充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

1、熱敷按摩:

用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0分鐘,配合輕柔按摩促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、拉伸放松:

保持坐姿伸直患腿,用手扳住腳掌向身體方向緩慢牽拉,維持15秒后放松,重復(fù)進行3次。

3、補充電解質(zhì):

飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水或進食香蕉等食物,糾正電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的肌肉異常收縮。

4、藥物治療:

疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。

日常注意腿部保暖,運動前后做好熱身拉伸,長期反復(fù)抽筋需排查腰椎或血管病變。

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