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喝什么茶減肥最有效果的

患者:男,30歲

病情描述:
喝什么茶減肥最有效果的
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減重,可選擇烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等茶飲,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食控制與運(yùn)動(dòng),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶富含茶多酚和咖啡因,能促進(jìn)脂肪分解代謝,減少內(nèi)臟脂肪堆積。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可抑制脂肪吸收,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,有助于控制體重。

3、綠茶

綠茶兒茶素能激活脂肪酶活性,加速熱量消耗,但胃寒者需適量飲用。

4、荷葉茶

荷葉堿類物質(zhì)有利尿消腫作用,可緩解水腫型肥胖,建議避開生理期飲用。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑,適用于肥胖伴高脂血癥患者,需注意可能引起脂肪瀉。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)至線粒體氧化,適用于運(yùn)動(dòng)減重人群,腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥,對(duì)肥胖型多囊卵巢綜合征患者有輔助減重效果。

飲茶需配合每日30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),避免空腹飲用濃茶,長(zhǎng)期服用減肥藥物須嚴(yán)格監(jiān)測(cè)肝腎功能。

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