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自己在家怎么刮痧艾灸

病情描述:
自己在家怎么刮痧艾灸
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刮痧艾灸可通過準(zhǔn)備工具、定位穴位、操作手法、注意事項等方式在家進(jìn)行,需注意避免燙傷或皮膚損傷。

1、準(zhǔn)備工具:

刮痧需選用牛角刮板或玉石刮痧板,艾灸需準(zhǔn)備艾條、艾灸盒及滅火筒,保持環(huán)境通風(fēng)避免煙霧積聚。

2、定位穴位:

常見刮痧部位為背部膀胱經(jīng),艾灸可選取足三里、關(guān)元等保健穴位,建議參考穴位圖或咨詢中醫(yī)師確認(rèn)位置。

3、操作手法:

刮痧時沿單一方向刮拭至皮膚泛紅即可,艾灸需距離皮膚3-5厘米進(jìn)行溫和灸,單穴時間不超過15分鐘。

4、注意事項:

皮膚破損、高熱、孕婦禁用,艾灸后注意保暖避風(fēng),刮痧后4小時內(nèi)避免接觸冷水,出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

操作前建議學(xué)習(xí)專業(yè)手法,初次嘗試可由家人協(xié)助,艾灸后飲用溫水幫助代謝,刮痧部位可涂抹潤膚油保護(hù)皮膚。

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