一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

怎么正確發(fā)聲保護(hù)喉嚨

患者：男，37歲

病情描述:
怎么正確發(fā)聲保護(hù)喉嚨
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

正確發(fā)聲保護(hù)喉嚨的方法有調(diào)整呼吸方式、控制音量和音高、避免過(guò)度用嗓、保持喉部濕潤(rùn)。

1、呼吸調(diào)整

采用腹式呼吸減少喉部壓力，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢均勻，避免胸式呼吸導(dǎo)致聲帶緊張。

2、音量控制

說(shuō)話時(shí)保持中等音量，避免喊叫或長(zhǎng)時(shí)間耳語(yǔ)，音調(diào)不宜過(guò)高或過(guò)低，以自然發(fā)聲位置為主。

3、用嗓節(jié)制

連續(xù)說(shuō)話不超過(guò)30分鐘需休息，教師、歌手等職業(yè)人群建議每20分鐘飲水暫停，避免清嗓動(dòng)作。

4、喉部保濕

每日飲水不少于1500毫升，干燥環(huán)境可使用加濕器，含服潤(rùn)喉片或少量蜂蜜水緩解干癢。

日?？删毩?xí)哼鳴、氣泡音等發(fā)聲訓(xùn)練，出現(xiàn)持續(xù)嘶啞、疼痛超過(guò)兩周需就診耳鼻喉科排查聲帶病變。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>