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皮膚怎么變得細膩光滑

病情描述:
皮膚怎么變得細膩光滑
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚變得細膩光滑可通過保濕護理、防曬保護、均衡飲食、規(guī)律作息等方式改善。皮膚狀態(tài)主要與角質層含水量、皮脂分泌、膠原蛋白含量、外界刺激等因素有關。

1、保濕護理：

使用含透明質酸、神經酰胺的護膚品幫助修復屏障，干性皮膚可選用霜狀保濕劑，油性皮膚建議使用水性保濕產品。

2、防曬保護：

每日涂抹SPF30以上防曬霜，紫外線會破壞膠原纖維導致粗糙，物理防曬劑如氧化鋅更適合敏感肌。

3、均衡飲食：

攝入富含維生素C的柑橘類水果、含歐米伽3的三文魚、含鋅的牡蠣等食物，有助于促進膠原合成和角質代謝。

4、規(guī)律作息：

保證每天7-8小時睡眠，夜間皮膚修復效率是白天的3倍，熬夜會導致皮脂分泌失衡和屏障功能下降。

避免過度清潔和去角質，每周可進行1-2次補水面膜護理，長期吸煙飲酒會加速皮膚老化需戒除。

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