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膝蓋伸縮有響聲怎么辦

病情描述:
膝蓋伸縮有響聲怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋伸縮有響聲可通過加強(qiáng)肌肉鍛煉、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、物理治療、藥物治療等方式改善。膝蓋彈響通常由關(guān)節(jié)滑液不足、半月板損傷、軟骨磨損、韌帶松弛等原因引起。

1、加強(qiáng)肌肉鍛煉

股四頭肌力量不足會(huì)導(dǎo)致髕骨軌跡異常,建議進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練,每周3-4次,每次15分鐘。

2、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)

日??稍黾郁~類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護(hù)劑。

3、物理治療

超聲波治療和低頻脈沖電刺激可促進(jìn)滑液分泌,改善半月板緩沖功能,通常需連續(xù)治療2-3個(gè)療程。

4、藥物治療

伴隨疼痛時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥,或玻璃酸鈉注射液進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或深蹲姿勢(shì),體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下,運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝可減少關(guān)節(jié)摩擦。

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