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空腹血糖7.3怎么降下來

病情描述:
空腹血糖7.3怎么降下來
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹血糖7.3毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制，通常與胰島素抵抗、不良飲食習慣、肥胖、糖尿病前期等因素有關。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如用糙米替代白米，搭配西藍花、雞胸肉等。避免高糖水果和油炸食品，每日分5-6餐進食。

2、運動干預

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結合抗阻訓練。運動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時開始運動。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖延緩糖分吸收，格列美脲促進胰島素分泌。需遵醫(yī)囑選擇，定期復查肝腎功能。

4、血糖監(jiān)測

每周監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動趨勢。發(fā)現(xiàn)持續(xù)升高或出現(xiàn)多飲多尿癥狀時需及時就醫(yī)調(diào)整方案。

建立規(guī)律作息，保證7小時睡眠，戒煙限酒。每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估長期控制效果。

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