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茉莉?yàn)觚埐璧墓πc作用

病情描述:
茉莉?yàn)觚埐璧墓πc作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茉莉?yàn)觚埐杈哂刑嵘裥涯X、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效，適合日常適量飲用。

1、提神醒腦

茉莉?yàn)觚埐韬羞m量咖啡因和芳香物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞。飲用后可能出現(xiàn)注意力提升、思維活躍等表現(xiàn)，但過量可能導(dǎo)致失眠。

2、促進(jìn)消化

茶多酚和茉莉揮發(fā)油可刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。餐后飲用有助于改善腹脹，但空腹飲用可能引起胃部不適。

3、抗氧化

茶葉中的茶多酚和茉莉花黃酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用對(duì)皮膚保養(yǎng)和抗衰老有一定輔助作用。

4、調(diào)節(jié)血脂

烏龍茶特有的半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素，可抑制膽固醇吸收。配合茉莉花的活性成分，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化具有潛在益處。

建議選擇無添加的優(yōu)質(zhì)茉莉?yàn)觚埐?，每日飲用不超過600毫升，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量，胃腸敏感者應(yīng)減少濃度。

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