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枸杞泡水喝的功效有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
枸杞泡水喝的功效有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞泡水喝的功效主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化等。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，有助于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

2、益精明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能緩解視疲勞，對(duì)用眼過(guò)度導(dǎo)致的干澀模糊有一定改善作用。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下人群適量飲用。

4、抗氧化

枸杞中的甜菜堿和多種維生素具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞衰老。

建議每日用量控制在10-15克，避免與綠茶同泡，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少飲用頻次。

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