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吃哪些食物可以保護(hù)心臟

病情描述:
吃哪些食物可以保護(hù)心臟
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)或希望預(yù)防心臟問題，可以適量吃深海魚、燕麥、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，每周建議食用2-3次。

2. 燕麥

含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片。

3. 堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日適量食用約30克有助于改善血脂譜。

4. 綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等富含維生素K、葉酸和硝酸鹽，有助于維持血管彈性，建議每日攝入300-500克。

二、藥物

1. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的一級和二級預(yù)防，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2. 阿托伐他汀

他汀類降脂藥，通過抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白，適用于高膽固醇血癥患者。

3. 美托洛爾

選擇性β受體阻滯劑，可降低心肌耗氧量，常用于高血壓和冠心病患者的長期治療。

4. 輔酶Q10

細(xì)胞能量代謝輔助因子，對心肌細(xì)胞有保護(hù)作用，可作為心血管疾病的輔助治療藥物。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，避免高鹽高脂飲食，定期監(jiān)測血壓血脂等指標(biāo)，如有胸悶心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)心內(nèi)科就診。

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