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準備來月經(jīng)體重會增加嗎

病情描述:
準備來月經(jīng)體重會增加嗎
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

準備來月經(jīng)時體重可能增加1-3公斤，主要與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動減慢等因素有關。

1、激素變化：

黃體期孕激素水平升高導致體液滯留，可通過低鹽飲食和適量運動緩解，無須特殊用藥。

2、水鈉潴留：

雌激素促進腎小管重吸收鈉離子，建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免高鹽食物。

3、食欲增加：

經(jīng)前血清素水平下降引發(fā)對碳水化合物的渴求，可選擇全谷物、堅果等健康零食替代精制糖。

4、胃腸蠕動減慢：

孕激素抑制平滑肌收縮可能導致便秘，增加膳食纖維攝入量，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。

月經(jīng)結束后體重多可自行恢復，期間建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動。

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