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木瓜泡茶的功效與作用

病情描述:
木瓜泡茶的功效與作用
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

木瓜泡茶具有促進(jìn)消化、抗氧化、緩解炎癥、改善皮膚健康等功效。木瓜富含木瓜蛋白酶、維生素C、類胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)，適合胃腸功能較弱或需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群飲用。

1、促進(jìn)消化

木瓜中的木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，幫助緩解胃脹和消化不良。胃腸功能紊亂者可搭配山楂或陳皮增強(qiáng)效果，但胃酸過(guò)多者需謹(jǐn)慎。

2、抗氧化

類胡蘿卜素和維生素C能中和自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期飲用有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，建議搭配綠茶提升抗氧化效果。

3、緩解炎癥

木瓜中的膽堿和酚類化合物可減輕咽喉腫痛或牙齦炎癥。急性炎癥期可配合金銀花，但癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查感染。

4、改善皮膚

維生素A衍生物促進(jìn)角質(zhì)代謝，減少痤瘡和干燥。外用木瓜汁敷臉需稀釋避免刺激，內(nèi)服需配合足量飲水。

飲用木瓜茶建議選擇成熟鮮果切片曬干，避免加糖以保留營(yíng)養(yǎng)成分；體質(zhì)虛寒者宜加生姜調(diào)和，每日不超過(guò)500毫升為宜。

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