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最刮油減肥的10種湯

病情描述:
最刮油減肥的10種湯
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)肥胖或需要控制體重的情況，可以適量喝冬瓜海帶湯、番茄豆腐湯、黃瓜雞蛋湯、紫菜蝦皮湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 冬瓜海帶湯

冬瓜富含膳食纖維且熱量低，海帶含碘和褐藻酸，有助于促進代謝和減少脂肪吸收。

2. 番茄豆腐湯

番茄中的番茄紅素和豆腐的優(yōu)質(zhì)蛋白可增強飽腹感，同時提供必需營養(yǎng)素。

3. 黃瓜雞蛋湯

黃瓜含水量高且熱量極低，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉量。

4. 紫菜蝦皮湯

紫菜富含礦物質(zhì)，蝦皮含鈣質(zhì)，低熱量且能補充減重期間易缺乏的微量元素。

二、藥物

1. 奧利司他

通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉。

2. 鹽酸芬特明

中樞性食欲抑制劑，短期用于減重輔助治療，可能有心悸等副作用。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動劑，可延緩胃排空并調(diào)節(jié)血糖，需皮下注射使用。

4. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性，對伴有胰島素抵抗的肥胖者可能有益，常見胃腸反應(yīng)。

減重期間需配合規(guī)律運動和均衡飲食，避免長期單一食物攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈乏力等不適及時就醫(yī)。

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