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長期不吃晚飯會怎么樣

患者：男，39歲

病情描述:
長期不吃晚飯會怎么樣
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期不吃晚飯可能導致低血糖、胃腸功能紊亂、代謝率下降、營養(yǎng)不良等問題，常見表現(xiàn)包括頭暈乏力、胃痛反酸、體重反彈、免疫力降低等。

1、低血糖

長時間空腹易引發(fā)血糖過低，表現(xiàn)為心慌手抖、注意力不集中。建議少量攝入全麥面包或堅果，必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素鼻噴劑等應急藥物。

2、胃腸損傷

胃酸持續(xù)分泌會刺激胃黏膜，可能誘發(fā)慢性胃炎。日?？墒秤眯∶字啾Ｗo胃黏膜，藥物方面需醫(yī)生評估后使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸劑或胃黏膜保護劑。

3、代謝異常

身體進入節(jié)能模式會降低基礎代謝率，反而增加脂肪囤積概率。保持規(guī)律蛋白質攝入如雞蛋、魚類，必要時需內分泌科評估甲狀腺功能。

4、營養(yǎng)缺乏

長期熱量和營養(yǎng)素攝入不足可能導致貧血、維生素缺乏。應保證深色蔬菜和優(yōu)質蛋白攝入，嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下補充復合維生素或鐵劑。

建議晚餐至少包含1份主食和優(yōu)質蛋白，避免完全禁食。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦或消化系統(tǒng)癥狀，應及時到消化內科或營養(yǎng)科就診評估。

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