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高血糖自愈的最佳方法

病情描述:
高血糖自愈的最佳方法
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式改善，通常由胰島素抵抗、胰腺功能異常、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物和添加糖攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。

2、運(yùn)動干預(yù)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，可提高胰島素敏感性。快走、游泳、騎自行車等都是適宜方式。

3、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹和餐后血糖，了解血糖波動規(guī)律，及時調(diào)整治療方案。建議配備家用血糖儀并記錄監(jiān)測數(shù)據(jù)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在合理范圍，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，有助于長期血糖管理。

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