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跑步后腰椎疼是怎么回事

病情描述:
跑步后腰椎疼是怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后腰椎疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不當、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、專科診療等方式改善。

1、肌肉勞損：

跑步時腰部肌肉過度收縮可能導致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力。建議暫停運動并熱敷，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊緩解。

2、姿勢不當：

跑步時身體前傾或擺臂幅度過大會增加腰椎壓力。需調(diào)整跑姿保持軀干中立位，急性期可通過微波治療或低頻電刺激促進血液循環(huán)。

3、腰椎間盤突出：

可能與椎間盤退變或急性損傷有關，常伴下肢放射痛。需完善MRI檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片配合牽引治療。

4、強直性脊柱炎：

屬自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛明顯。需風濕免疫科就診，確診后需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗等控制病情。

跑步后建議加強核心肌群訓練，選擇緩沖性能好的跑鞋，疼痛持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)下肢麻木時應及時就醫(yī)。

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