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抑郁癥不想上班該怎么辦

病情描述:
抑郁癥不想上班該怎么辦
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥患者不想上班可通過調(diào)整工作節(jié)奏、心理治療、藥物治療、社會支持等方式改善。抑郁癥通常由長期壓力、性格因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、調(diào)整工作節(jié)奏

與雇主協(xié)商減少工時或遠(yuǎn)程辦公，避免高強(qiáng)度任務(wù)。每日制定簡單工作計劃，完成小目標(biāo)可增強(qiáng)掌控感。

2、心理治療

認(rèn)知行為治療幫助修正消極思維，人際治療改善社交模式。治療可能與童年經(jīng)歷、應(yīng)對方式有關(guān)，常伴隨自我否定癥狀。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀，雙通道藥物如文拉法辛。藥物可能與遺傳因素、腦區(qū)功能異常有關(guān)，多出現(xiàn)興趣減退癥狀。

4、社會支持

加入患者互助小組，向親友坦誠病情。家庭理解與同事包容能緩解病恥感，降低職場壓力觸發(fā)風(fēng)險。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，可嘗試正念冥想。若持續(xù)兩周無法工作，需精神科評估是否需病假治療。

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