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吃什么可以減肥快速有效

病情描述:
吃什么可以減肥快速有效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪燃燒。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維,有助于延緩胃排空時間,減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并增加飽腹感,適用于肥胖癥治療。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有幫助。

4、芬特明

芬特明是一種食欲抑制劑,通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)減少食欲。

減肥需結(jié)合科學(xué)飲食和適量運動,避免過度節(jié)食或濫用藥物,建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化減重方案。

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