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治療便秘小妙招有哪些

患者：女，60歲

病情描述:
治療便秘小妙招有哪些
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

治療便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌收縮力，建議每日進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

4、物理刺激

腹部按摩可幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，采用順時(shí)針?lè)较虬茨δ氈軈^(qū)域，必要時(shí)可使用開(kāi)塞露等直腸刺激劑緩解急性癥狀。

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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