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怎么去濕氣比較好

患者:男,48歲

病情描述:
怎么去濕氣比較好
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、改善居住環(huán)境等方式改善。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣、代謝異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

通過快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水液代謝,建議每周保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、中醫(yī)調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、香砂六君丸等中藥方劑,艾灸足三里等穴位也有助健脾化濕。

4、改善環(huán)境

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下,潮濕天氣減少外出,衣物被褥及時(shí)烘干。

長(zhǎng)期濕氣重伴隨食欲不振、關(guān)節(jié)沉重等癥狀時(shí)建議就醫(yī),日??膳浜吓菽_、穴位按摩等輔助調(diào)理。

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