一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

有什么辦法緩解痛經(jīng)

病情描述:
有什么辦法緩解痛經(jīng)
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力大、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。

2、止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。

痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠，避免受涼。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>