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一個李子的熱量多少

患者:女,44歲

病情描述:
一個李子的熱量多少
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

一個李子的熱量大約為20-30千卡,實際熱量受到李子大小、成熟度、品種等因素的影響。

1、大小影響

較大的李子因果肉更多,熱量相對較高,而較小的李子熱量較低。

2、成熟度影響

成熟度高的李子含糖量更高,熱量略高于未完全成熟的李子。

3、品種差異

不同品種的李子糖分含量不同,如黑布林等甜度較高的品種熱量可能略高。

4、食用部位

帶核稱重時熱量計算包含不可食用部分,實際攝入果肉的熱量會略低于整體測量值。

李子作為低熱量水果適合適量食用,血糖異常者需注意控制單次攝入量,建議搭配其他食物共同食用。

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