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腰閃了平躺還是趴躺

患者:男,68歲

病情描述:
腰閃了平躺還是趴躺
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰閃了建議選擇平躺姿勢,有助于減輕腰椎壓力。急性期可嘗試硬板床平臥、局部冰敷、佩戴護(hù)腰、短期藥物鎮(zhèn)痛四種方法緩解癥狀。

1、硬板床平臥

在硬板床上保持平躺姿勢,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)屈曲30度,能有效降低椎間盤壓力。避免睡軟床或沙發(fā)導(dǎo)致腰椎彎曲加重疼痛。

2、局部冰敷

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷患處15分鐘,低溫可抑制炎癥介質(zhì)釋放。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷,與熱敷混淆可能加重腫脹。

3、佩戴護(hù)腰

選擇醫(yī)用腰圍提供外部支撐,限制腰部過度活動(dòng)。每日佩戴不超過4小時(shí),長期依賴可能造成核心肌群萎縮。

4、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或氟比洛芬凝膠貼膏,非甾體抗炎藥可緩解無菌性炎癥。胃腸不適者需配合質(zhì)子泵抑制劑。

72小時(shí)后若疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需就醫(yī),恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等低沖擊訓(xùn)練增強(qiáng)腰背肌力量。

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